Bryd igennem

Overvind din nervøsitet og tag ordet med selvtillid

Din datter skal konfirmeres, og festdagen nærmer sig. Der skal implementeres et nyt tiltag på din arbejdsplads, og det er dig, der er ekspert på området. Du overhører din gode ven blive beskyldt for noget, vedkommende ikke har gjort.

Alle de her situationer sætter dig i en situation, hvor du kan (eller bør?) tale din sag. Fordi du har en særlig position eller en særlig viden. Men gør du det?

På dette kursus vil vi lære dig at blive en rolig og skarp taler, der kan tage ordet, når det kræves, bryde igennem nervøsiteten og formidle et klart budskab.

Hvordan arbejder vi med nervøsitet og taleskræk?

Kurset består af en dobbeltfaglig tilgang til nervøsitet og det at tale foran andre. I løbet af kurset kommer du i første omgang til at arbejde med psykologiske teknikker, der lærer dig at håndtere din nervøsitet eller angst før og under din præsentation eller tale. Sideløbende skal du arbejde med retoriske redskaber, der sikrer, at du ved, hvor du vil hen med din tale. Det gør dig nemlig også mere sikker.

Hvordan arbejder vi med nervøsitet og taleskræk?

På kurset vil du blive introduceret til en psykologisk forståelse af nervøsitet og en retorisk forståelse af god formidling, men kurset udgøres overvejende af praktiske øvelser, der giver dig den erfaring, du har brug for, for at kunne tage ordet med ro i maven i fremtiden. På kurset gør vi meget ud af at skabe et trygt læringsrum med mulighed for at eksperimentere og prøve teknikkerne af mange gange og med individuel feedback fra underviseren. Kurset forløber over to kursusdage og foregår i Rhetors lokaler på Frederiksberg på hold bestående af maks. otte personer.

To kursusdage med psykologiske og retoriske værktøjer

Kurset kombinerer psykologiske værktøjer fra metakognitiv terapi med retorisk træning i præsentationsteknik. Det er kombinationen af de mentale teknikker og den praktiske træning, der giver de gode resultater.

Dag 1: Psykologien bag nervøsitet

På kursets første dag arbejder du med psykologiske teknikker fra metakognitiv terapi, der effektivt reducerer din nervøsitet før og under en præsentation. Du lærer desuden at genkende og bryde ud af negative tankemønstre, der øger din nervøsitet. Undervisningen varetages af aut. psykolog Tomas Thormann.

Du arbejder med:

• Hvorfor nervøsitet opstår og hvordan du nedregulerer kroppens stressimpulser
• Hvordan du genkender og bryder ud af destruktive tankemønstre
• Hvordan du håndterer nervøsitet og taleskræk, før og under din præsentation

Dag 2: Den retoriske værktøjskasse

På kursets andendag kommer du på gulvet og afprøver dig selv foran resten af holdet. Du arbejder med retoriske værktøjer, som du først ser på video og herefter afprøver i din egen tale. Du kommer på gulvet to gange i løbet af dagen og får personlig feedback fra underviseren. Vi sørger for en tryg atmosfære med god tid til at afprøve kursets værktøjer.

Dit udbytte:

• Du kommer på gulv flere gange, hvor du træner retoriske værktøjer, som styrker din gennemslagskraft
• Du lærer retoriske teknikker til at indtage rummet med naturlig selvsikkerhed og ro i maven
• Du får personlig feedback fra underviseren og de andre kursister

Til hvem?

Kurset er til dig, der oplever nervøsitet eller decideret taleangst, når du skal tale foran andre. Uanset om det er til eksamen, et møde, et pitch eller en familiefest.

Træn sammen med ligesindende

På kurset gør vi meget ud af at skabe et trygt læringsrum med mulighed for at eksperimentere og prøve teknikkerne af mange gange.

Du deltager sammen med et lille hold af andre med samme udfordringer. Det er rart at erfaringsudveklse med andre, og ofte er det en stor lettelse at finde ud af, at du ikke er alene om at føle dig alene på talerstolen. Derfor opstår der hurtigt en fortrolig og tryg atmosfære på kurset.

Hvad får du for pengene? 

• Et intensivt, underholdende og lærerigt kursus.
• Indsigt i, hvordan du bliver en roligere taler – og en meget bedre taler!
• Et katalog af øvelser, som virker, og som er lige til at tage med hjem og bruge. 

Hvem er vi?

Rhetor er Danmarks første retorikvirksomhed. I mere end 20 år har vi hjulpet virksomheder, organisationer og privatpersoner med at forbedre deres kommunikation. Alle vores rådgivere er uddannede i retorik, men det er vores praktiske og erfaringsbaserede tilgang til rådgivningen, der er vores varemærke. 

Kursets undervisere er Kasper Morten Kent (rådgivende retoriker, Rhetor) og Tomas Thormann (tidligere erhvervspilot og autoriseret psykolog).

Smagsprøve: Få 3 lydfiler med øvelser

Få en smagsprøve på vores dobbeltfaglige tilgang til nervøsitetstræning. Tilmeld dig vores lydkursus ‘Slip dine bekymringer – og overvind din præstationsangst!’. Du får tilsendt tre lydfiler med øvelser, der mindsker din nervøsitet.